Fitness- und Krafttraining bei orthopädischen Beschwerden
Orthopädische Beschwerden können vielfältige Probleme bereiten: Schmerzen, mangelnde Kraft und Beweglichkeit führen langfristig zum Verlust eines selbstbestimmten Lebens, begleitet von Unsicherheit, Angst und Frust.
Wir sind überzeugt, dass Sie diese Probleme nicht akzeptieren müssen und bieten Ihnen einen Weg zurück zu Kraft, Freude und schmerzfreier Bewegung.
Spaziergänge, Nordic Walken oder Radfahren haben natürlich eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und sind für jeden Mensch empfohlen, allerdings ist bei orthopädischen Problemen Kraftsport die beste Trainingsart.
Regelmäßiges Krafttraining und die dazu passenden Mobilitäts- und Koordinationsübungen schützen erwiesenermaßen vor Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz, altersbedingter Sturzanfälligkeit und Depressionen.
BEI ORTHOFITNESS
Die Erstellung des Trainingsplans erfolgt unter Berücksichtigung Ihrer orthopädischen Beschwerden (chronische Schmerzen, Arthrosen, Gelenkersatz, usw.) und mit Validierung durch Dr. Maximilian Walther (www.orthowalther.at). Ihr Training wird fortlaufend auf Grundlage der orthopädischen Entwicklung evaluiert und angepasst.
Orthofitness Konzept
Das Orthofitness Trainingskonzept dreht sich großteils um Krafttraining. Damit verbindet man oft kleine Fitnessstudios voll lauter, gebräunter Männer mit riesen Muskelbergen. Dazu wollen wir eine Alternative bieten. Darüber hinaus kommt der Glaube, dass beim Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen mehr Kalorien verbraucht werden. Diese Ansicht ist nicht nur veraltet, sondern erwiesenermaßen falsch.
Bei Orthofitness konzentrieren wir uns auf funktionelles Krafttraining mit hohem Alltagstransfer. Bei den Übungen werden ganze Muskelschlingen in Anspruch genommen, trainiert wird aber mit freien Gewichten und unterschiedlichen Gegenständen, nicht an Geräten. Diese Übungen lassen Sie Ihren Alltag besser bewältigen und führen zu Muskelaufbau, Fettverbrennung und mehr Energie.
Das Wichtigste ist aber, dass die Übungen Ihre Ziele und vor allem Ihre Beschwerden berücksichtigen. Dürfen Sie die Lendenwirbelsäule nicht zu sehr belasten? Haben Sie ein künstliches Kniegelenk? Ist Ihre Mobilität so eingeschänkt, dass Sie nicht ohne Hilfe vom Boden aufstehen können? Kein Problem, wir werden trotzdem einen Weg finden, gut und effizient zu trainieren. Das Krafttraining wird mit zahlreichen Koordinations- und Mobilitätsübungen ergänzt.
bei Osteoporose
nach Gelenkersatzoperationen
für Senioren
bei Rückenbeschwerden
bei Übergewicht
nach Physiotherapie
Über Mich
- Geboren in Barcelona, Spanien. Verheiratet, eine Tochter.
- Dipl. Fitnesstrainerin
- Dipl. Seniorenfitnesstrainerin
Hinter vermeintlichen Alterungsprozessen verbirgt sich häufig ein mangelnder Trainingszustand. Bei unserer Arbeit in der Ordination sehen wir täglich, dass viele orthopädische Probleme hauptsächlich von einer schwachen Muskulatur verursacht werden. Ich bin überzeugt, dass niemand zu alt oder zu unfit zum Trainieren ist und möchte Ihnen effizient und unkompliziert, in ruhiger und privater Umgebung, Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Kraft, Mobilität und Freude zeigen.
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KONTAKT
Silvia Torres
ORTHOFITNESS EFFIZIENT
T. 0699 181 09053
M. mail@orthofitness.at
W. www.orthofitness.at
